Programma di allenamento derivato dal fitness terrestre e riadattato per permettere il corretto svolgimento degli esercizi nell’ambiente acqua. Il workout ha un’estensione progressivamente crescente strutturato da una base di partenza di 20” di lavoro intenso e 10” di recupero per la durata di 4 minuti. Il lavoro intervallato sottopone l’apparato cardiovascolare a sforzi intensi e l’obiettivo è quello di sollecitare tutti i gruppi muscolari.
Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica e tesseramento annuale.
Il corso è attivo nei seguenti impianti Lombardia Nuoto:
(clicca sul nome dell’impianto per informazioni su contatti, orari e prezzi)